Mindfulness (Retiros)
En la medida en que estas dimensiones -estén integradas y armonicen entre sí, podemos establecer una noción de salud y desarrollo.
Como comentaba en la introducción, con frecuencia, los pacientes demandan "métodos entrenables y hábitos a instaurar" para hacer frente a sus problemas y encontrar una cierta forma diferente de relacionarse consigo mismos. Algo que pueda complementarse o agregarse a la terapia estrictamente conversacional. Este es el motivo por el que surge esta iniciativa de -trabajar en grupo- y dedicar un espacio específico para ello.
Propongo la participación en tales grupos a personas que, en primer lugar, vienen trabajando a nivel terapéutico conmigo durante un tiempo importante. Personas que, por tanto han sido valoradas a nivel psicológica previamente, y su idoneidad para beneficiarse de estas prácticas y enseñanzas está contrastada. En segundo lugar, son personas que, albergan un interés y una motivación cara a aprender, conocer y desarrollar sobre éstas materias. Todo ello, contribuye a una práctica de meditación adecuada y segura.
¿Cúal es exáctamente el enfoque?
El enfoque, fundamentalmente está basado prácticas de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Atención Plena o Mindfulness, incorporado -a y desde- la psicoterapia y la psicología clínica.
Es importante tener en cuenta que las prácticas de meditación -no son para todos- y no siempre se incorporan adecuadamente.
Es fundamental que haya un profesional formado, una valoración psicológica adecuada de quienes componen el grupo, y una selección detallada para que los fundamentos que se exploran, se adecúen bien a los pacientes. Esto asegura una práctica responsable.
Miguel A. Winter 2018-2021
Disfruta, que es más tarde de lo que te imaginas (Proverbio chino)
La gratitud es el recuerdo del corazón (Proverbio francés)
Desde que se quemó mi casa, veo mejor la luna cuando brilla (proverbio japonés)
Estamos hechos y moldeados por lo que amamos (Goethe)
Un momento de paciencia puede evitar un grandesastre. Un momento de impaciencia puede arruinar toda una vida (Proverbio chino)
Tensión es quien crees que deberías ser; relajación es quien eres realmente (Proverbio chino)
Yo creía conocerte
pero solo me conocía a mí.
El tú que eres realmente
no es el tú que yo veo.
Mi mente ha moldeado tu imagen,
pero tú ya has viajado.
Yo quiero verte solo a ti,
pero te veo a través de mí
(Lao Tse)
No hay loto sin lodo (dicho budista)
Ayer yo era listo, y por eso quería cambiar el mundo.
Hoy soy sabio, y por eso me estoy cambiando a mí mismo.
(rumi)
Para que el ave de la iluminación pueda volar, debe tener dos alas: el ala de la sabiduría y el de la compasión (dicho zen)
Un hombre que teme el sufrimiento,
ya está sufriendo por lo que teme
(Michel de Montaigne)
Van den Brink, E. Koster, F. (2017) "Vida compasiva basada en mindfulness"