Programa Contemplativo-Existencial

S1. Introducción al Grupo. Fundamentos de Relajación. Primeras prácticas. Relajación Progresiva de Jacobson y Entrenamiento Autógeno de Schultz.

S2.  Mindfulness y Atención Plena desde la perspectiva de Jon Kabat-Zinn. Ciencia de la Respiración. Respiración y autorregulación.

S3.  Mindfulness desde la Psicología Positiva. Práctica del Escáner Corporal. Técnica de Saboreo. Cultivo del Agradecimiento. 

S4. "Conquistando el Pensamiento". Técnicas de Defusión Cognitiva y manejo del funcionamiento obsesivo. S. Hayes

S5. Resiliencia y auto-regulación. Trabajando sobre la regulación de emociones difíciles. 

S6. Sentido de la vida y valores. Desde la perspectiva de V. Frankl y S. Hayes

S7. Despertar. Afrontamiento de la muerte desde la perspectiva de I. Yalom. El arrepentimiento existencial.

S8. Autenticidad. El cultivo de la conexión con los demás. / Integración sobre lo aprendido. Puesta en común y cierre.

Dinámica de las sesiones: El programa es progresivo. Cada sesión tiene una conexión con la anterior, al tiempo que se van introduciendo nuevas temáticas específicas y  se van trabajando capacidades diferentes. Entre una sesión y otra, se propondrán algunas prácticas y breves lecturas para casa mediante envío de material, vía mail, por parte del terapeuta. La sesión comienza en Silencio. Es recomendable llegar  pronto, en buenas condiciones. Quitarse los zapatos y acomodarse.  Será oportuno traer consigo una esterilla y un bloc de notas. 

El Terapeuta explica conceptos sobre los que trabajar, guía las prácticas correspondientes. Habrá pequeños momentos para conversar grupalmente sobre lo trabajado. 

El grupo como catalizador del aprendizaje: Este trabajo dirigido es psicoeducativo individual y personal. Al mismo tiempo, realizarlo con un grupo humano cohesivo, ofrece varias

 ventajas únicas a cada participante: Promueve un sentimiento de conexión y “bienvenida a la especie humana”, que promueve la adherencia hacia las propias prácticas propuestas en el 

desarrollo del programa.  No formará parte de tus tareas grupales, revelar información personal sobre tu historia biográfica, dificultades o preocupaciones actuales. La interacción con el grupo 

 se centrará en la puesta en común sobre las prácticas compatidas de cada sesión.

Normas específicas:

 -Confidencialidad: Con el comienzo de la sesiones, enviaré a cada participante un documento a entregar firmado, mostrando el compromiso a proteger el derecho a la privacidad y a la no divulgación

 de cualquier tipo de información personal, a la que se tenga acceso, sobre las personas que integran el grupo.

 -Abstinencia: Durante el periodo de 8 sesiones en que el grupo trabajará de forma concentrada, propongo el compromiso conjunto, por parte de los integrantes del grupo, de evitar la interacción

 con el resto, fuera de los límites de la sesión y del trabajo, en curso, que se estará desarrollando. 

-Asistencia y Compromiso: Fundamentales, en la medida de nuestras posibilidades. Las ausencias rompen tu continuidad, afectando a tu propia proceso terapéutico, y, disminuyendo la fuerz

a cohesiva del grupo, lo cual afecta negativamente al trabajo de todos sus miembros. En favor de proteger esta cohesión grupal, las sesiones a las que no se asista no implicarán ni la devolución de los honorarios acordados, ni quedar exento de los mismos.

Honorarios: El coste total del programa (8 sesiones) es de 240 euros (30e por sesión). Mi preferencia es la de realizar un pago único, ya sea al comienzo o al final del Programa, mediante tarjeta, efectivo,  bizum o transferencia bancaria. Se expide factura correspondiente.